Skip to main content

10 Tips Awet Muda Bagi Pria dan Wanita

Tips Awet Muda
Tips Awet Muda

Tips Awet Muda Bagi Pria dan Wanita

Menjadi awet muda merupakan impian banyak orang baik pria maupun wanita. Banyak diantara mereka yang rela mengeluarkan banyak dana agar kulit mereka tatap kinclong dan terlihat muda meskipun usia sudah tidak muda lagi. Namun anda perlu tahu bahwa untuk menjadi awet muda tidak perlu mengeluarkan begitu banyak dana. Menjadi awet muda cukup dengan mengatur pola hidup yang sehat. Bahkan kelihatan awet muda dengan cara alami jauh lebih baik karena sifatnya natural sehingga akan tahan lama.


Berikut ini 10 Tips Awet Muda Bagi Pria dan Wanita.

1. Awet Muda dengan Mengatur Pola Makan

Jika anda ingin kelihatan awet muda, pilihlah makanan yang berkalori sebagai tambahan energy, konsumsi makanan yang mampu meningkatkan metabolisme, kesehatan jantung serta menjaga stres. Perbanyak Konsumsi sayuran, buah-buahan dengan glikenik rendah seperti pisang, apel, anggur, jeruk, kiwi, pear, serta makanan yang mengandung protein nabati dan protein tanpa lemak. Pola makan sehat anda mempengaruhi Kulit, rambut, kuku, berat badan dan suasana hati.

2. Awet Muda dengan Rutin Olahraga

Rutin berolahraga merupakan salah satu cara hidup sehat yang mesti anda dilakukan. Oalahraga tidak harus mahal dengan bergabung pada salah satu pusat kebugaran, tidak harus menguras energy dan menyita, olahraga cukup dengan rutin jalan-jalan di sekitar tempat anda tinggal. Bergerak akan menjadikan jantung anda tetap sehat, metabolisme tubuh tetap  terjaga serta stress akan kabur. Salah satu contoh seseorang melakukan pola hidup sehat sederhana yaitu dengan olahraga ringan yang rutin dan teratur.

3. Awet Muda dengan Membiasakan Tertawa

Ternyata tertawa dapat membakar kalori tanpa kita sadari, selain itu, tertawa juga mampu menjadikan jantung sehat karena tertawa akan melatih otot diafragma. Jika anda ingin tetap kelihatan awet muda, maka janganlah kikir untuk tertawa, asalkan tertawanya wajar ya…dengan anda tertawa maka anda akan kelihatan awet muda dan juga jantung anda akan sehat.

4. Awet Muda dengan Perawatan Alami

Memang sudah menjadi keharusan untuk merawat penampilan fisik seperti  wajah, rambut, dan bagian tubuh yang lain. Pada  masa yang akan datang produk kecantikan ataupun produk kesehatan yang anda gunakan mungkin saja tidak bersahabat dengan tubuh anda. Cobalah menggunakan bahan alami untuk merawat tubuh anda seperti  memakai masker mentimun untuk membersihkan kulit, menggunakan madu untuk menghilangkan noda bekas jerawat atau menjaga mata dengan mengkonsumsi jus wortel dll.

5. Awet Muda dengan Mengurangi Konsumsi yang Bersoda

Minuman berkarbonasi memang sang nikmat untuk diteguk terutama saat matahari sedang cerah. Akan tetapi perlu diingat bahwa berlebihan mengkonsumsi makan atau minuman berkarbonasi dapat menyebabkan kegemukan.

6. Awet Muda dengan Banyak Minum Air

Apakah anda tahu bahwa jumlah minimal air yang harus anda minum yaitu 8 gelas perhari. Cara hidup sehat yang murah, mudah dan ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh yaitu minum air putih sebanyak mungkin.

7. Awet Muda dengan Mengkonsumsi Jus

Bagi  anda atau anggota keluarga yang kurang terbiasa mengkonsumsi buah dan sayuran secara langsung, maka Jus buah maupun jus sayur bisa menjadi cara alternative.  Terdapat banyak jenis  resep jus buah dengan varian rasa yang nikmat tanpa mengurangi vitamin atau mineral yang penting bagi tubuh.  salah satu cara pola hidup sehat yang mudah untuk anda lakukan selain meminum air putih yaitu minum jus secara rutin.

8. Awet Muda dengan Tidur yang cukup

Saat anda tidur maka tubuh anda memproduksi Hormon anti-penuaan yang dikenal sebagai DHEA. Tidur merupakan hal terpenting bagi kecantikan dan kesehatan anda. Selain bertujuan mengistirahatkan tubuh dan mengelola stres, tidur juga bermanfaat untuk kecantikan. waktu tidur yang optimal yaitu Delapan jam, akan tetapi jika anda bisa memiliki waktu tidur sembilan jam, itu lebih baik lagi.

9. Awet Muda dengan Berpikir Positif

Bagian terpenting dari tubuh manusia yaitu otak. Otak menjadi pusat koordinasi dari setiap anggota tubuh sebelum melakukan aktivitas atau perilaku. Anda akan terhindar dari stress jika anda membiasakan berpikir positif. Pikiran positif juga bisa meningkatkan rasa percaya diri anda serta menjaga kinerja organ tubuh lainnyauntuk  tetap maksimal.

10. Awet Muda dengan Menjaukan diri dari Kebiasaan Buruk

Merokok, minum alkohol, begadang setiap malam sampai makan makanan cepat saji merupakan kebiaasaan buruk yang bisa menggangu kesehatan anda. Mulai dari saat ini kebiasaan buruk yang masih anda lakukan tinggalkanlah. Hal ini mampu menjadikan anda sehat dan tampak awet muda.
Comment Policy: Please write your comments that match the topic of this page's posts. Comments that contain links will not be displayed until they are approved.
Open Comment
Close Comment