Skip to main content

Cara Menemukan Kebahagiaan Dalam Kehidupan Sehari-hari

Apakah Anda sedang dalam pencarian untuk menemukan kebahagiaan? Sementara kebahagiaan mungkin terasa sulit dipahami atau di luar jangkauan Anda pada waktu-waktu tertentu, itu tidak menjadikannya perjalanan atau tujuan yang mustahil untuk dicapai. Sebaliknya, kebahagiaan bisa menunggu Anda di tikungan berikutnya jika Anda hanya bertahan.

Cara Menemukan Kebahagiaa

Cara Menemukan Kebahagiaan

Kebahagiaan mungkin telah menyertai Anda selama ini. Anda mungkin tidak meluangkan waktu untuk menyadari bahwa itu jauh lebih rumit daripada yang pernah Anda yakini. Anda mungkin tahu ini bukan tentang mengendarai mobil terbaru atau memiliki gadget terbaru. Tapi, apa sebenarnya yang mendorong kebahagiaan? Mari kita pertimbangkan empat studi dari seluruh dunia untuk menjawab pertanyaan itu.

Selalu Meraih Kemajuan


Sebuah studi 2007 yang melaporkan data dari British Household Panel Survey mengungkapkan serangkaian temuan menarik tentang akar kebahagiaan. Apa yang membuat kita bahagia: mendapatkan apa yang kita inginkan atau memiliki apa yang kita inginkan? Paradoksnya, tampaknya bukan keadaan "menikah" yang membuat kita menjadi yang paling bahagia, melainkan peristiwa yang dinamis seperti "memulai hubungan baru." 

Dengan cara yang sama, "mendapatkan pekerjaan baru" memiliki efek yang lebih besar pada kebahagiaan daripada status pekerjaan. "Menjadi hamil" memiliki efek lebih besar pada kebahagiaan daripada "menjadi orangtua." Demikian pula, acara-acara seperti "memulai kursus baru," "lulus ujian," atau "membeli rumah baru" semuanya juga tinggi pada skala kebahagiaan.

Sebaliknya, peristiwa dengan hubungan yang rendah dengan kebahagiaan termasuk akhir dari suatu hubungan, kehilangan pekerjaan, dan kehilangan orang tua. Apa artinya semua ini, dan apa yang membuat orang-orang di Inggris bahagia? Mari kita luangkan waktu untuk mencari tahu ini.

Peristiwa dinamis positif tampaknya lebih penting daripada situasi statis. Meskipun ini semua kedengarannya agak dangkal, masuk akal jika Anda menganggap kebahagiaan sebagai keadaan "sesaat".

Apa yang bisa kita dapatkan dari penelitian ini? Jika Anda ingin mengejar kebahagiaan dalam hidup Anda atau tetap positif, sadari bahwa selalu ada kemungkinan bahwa beberapa peristiwa bahagia menanti Anda. Dan jika Anda tidak ingin menunggu, keluarlah dan buat sesuatu yang bahagia terjadi.

Senantiasa Bersama dengan Orang-orang Bahagia


Sebuah penelitian tahun 2008 melaporkan data dari Framingham Heart Study yang dilakukan di Framingham, Massachusetts diikuti 4.739 orang dari tahun 1983 hingga 2003 untuk menjawab satu pertanyaan menarik: apakah kebahagiaan kita bergantung pada tingkat kebahagiaan orang-orang di sekitar kita?

Secara mengejutkan, hasil penelitian menunjukkan bahwa justru itulah yang terjadi. Orang-orang yang dikelilingi oleh orang-orang bahagia lebih cenderung menjadi bahagia di masa depan.

Terlebih lagi, analisis tersebut mengungkapkan bahwa efek ini adalah hasil dari penyebaran kebahagiaan, bukan hanya artefak orang-orang bahagia yang cenderung bergaul satu sama lain.

Menurut penelitian ini, jika Anda memiliki teman yang tinggal dalam jarak satu mil dari Anda dan teman itu menjadi bahagia, kemungkinan Anda juga menjadi bahagia meningkat sekitar 25 persen. Hal yang sama berlaku untuk pasangan (peningkatan hingga 16 persen), saudara kandung yang tinggal dalam jarak satu mil (hingga 28 persen), dan tetangga sebelah (hingga 70 persen). Menariknya, kebahagiaan rekan kerja terbukti tidak berpengaruh pada kebahagiaan orang-orang di sekitar mereka.

Apa artinya semua ini? Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang bahagia sebanyak mungkin, karena sangat mungkin bahwa kebahagiaan mereka akan menyebar kepada Anda.

Ingat Kenangan Positif


Dalam sebuah penelitian di Australia terhadap lebih dari 300 orang dewasa muda, ditunjukkan bahwa mereka yang mengingat ingatan tentang penyelesaian masalah (masa ketika Anda berhasil mengatasi tantangan) atau tentang identitas (sesuatu yang membentuk Anda untuk menjadi orang seperti sekarang ini) menunjukkan penurunan emosi negatif dan peningkatan emosi positif, masing-masing.

Temuan ini menunjukkan bahwa hanya dengan mengingat kembali ke masa dalam hidup Anda ketika Anda mengatasi tantangan atau ke masa ketika Anda menjalani pengalaman hidup yang signifikan yang mengubah Anda menjadi lebih baik bisa efektif dalam meningkatkan suasana hati Anda, dan karenanya, kebahagiaan Anda .

Meningkatkan Spiritualitas dan Saling Menghargai


Sebuah studi tahun 2019 di Korea Selatan menggunakan data dari Survei Sosial Umum Korea (KGSS) menunjukkan bahwa responden yang memprioritaskan spiritualitas adalah yang paling mungkin bahagia, diikuti oleh mereka yang menghargai hubungan sosial (teman, keluarga, tetangga). Orang yang paling mementingkan pencapaian eksternal (uang, pendidikan, pekerjaan, liburan) paling tidak bahagia.

Temuan ini menunjukkan bahwa jalan menuju kebahagiaan di Korea Selatan bukan tentang semua yang berkilau dengan emas  melainkan, mengejar tujuan yang berkaitan dengan spiritual dan hubungan sosial mungkin yang paling penting untuk meningkatkan dan menjaga kebahagiaan.
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar