Perbedaan Antara Berfikir Positif dengan Psikologi Positif

Perbedaan Antara Berfikir Positif dengan Psikologi Positif

Ketika orang berbicara tentang bidang psikologi positif yang berhubungan dengan kebahagiaan, mereka berbicara tentang pemikiran positif, penegasan positif, dan kepositifan berbasis pemikiran. Ketika saya telah berbicara kepada orang-orang tentang psikologi positif, cabang psikologi yang menarik dan relatif baru, orang sering menyebutkan bahwa mereka adalah penggemar psikologi positif dan bahwa mereka telah menggunakan pemikiran positif dalam hidup mereka selama bertahun-tahun. 

Perbedaan Antara Berfikir Positif dengan Psikologi Positif

Berfikir Positif dengan Psikologi Positif

Kadang-kadang saya mendengar pernyataan yang kurang antusias bahwa psikologi positif benar-benar hanya khayalan diri sendiri (atau salah satu dari sejumlah kesalahpahaman tentang berpikir positif) dan bahwa teknik berbasis tindakan untuk memasuki suasana hati yang baik jauh lebih baik daripada strategi berpikir. Menariknya, kedua tanggapan ini didasarkan pada kepercayaan yang sama bahwa "pemikiran positif" dan "psikologi positif" adalah hal yang sama. Penting untuk memahami perbedaan antara keduanya, tidak hanya untuk tingkat manajemen stres, tetapi untuk keseluruhan kesejahteraan, kebahagiaan, dan kepuasan hidup.

Berpikir Positif


Berpikir positif bisa menjadi cara yang fantastis untuk menghilangkan stres. Ini dapat mencakup pembingkaian kognitif untuk memerangi distorsi kognitif yang umum, itu bisa melibatkan fokus sadar pada manfaat dari suatu situasi daripada kelemahannya, atau pada fokus yang jauh dari peristiwa negatif,  itu dapat mencakup upaya sadar untuk mundur dari fokus pada hal-hal negatif dalam kehidupan. Ini melibatkan optimisme dan rasa terima kasih dan dukungan, dan dapat mencakup penegasan positif serta upaya keras untuk berhenti mengeluh. Sebagian besar didasarkan pada cara kognitif (berbasis pemikiran) untuk mencapai kerangka pikiran yang lebih positif secara emosional, dengan pemahaman bahwa ketika kita berpikir lebih positif, kita merasa lebih baik, dan kita beroperasi dari tempat yang lebih kuat, lebih fungsional dalam diri kita. Ini adalah cara berpikir diri kita sendiri ke dalam perilaku yang lebih baik dan ketahanan yang lebih besar, daripada berperilaku dalam kerangka pikiran yang berbeda. Berpikir positif memang dapat membantu menghilangkan stres dalam banyak hal.

Psikologi Positif


Psikologi positif sedikit berbeda. Ini dapat mencakup semua hal ini, tetapi ini adalah studi ilmiah tentang apa yang membuat orang berkembang, dan itu berjalan sedikit lebih jauh dari apa yang banyak orang anggap sebagai "pikiran hangat dan kabur" dan ke dalam beberapa intervensi gemuk berdasarkan pada temuan penelitian. Psikologi positif berfokus pada perilaku yang dapat mengarah pada kerangka pikiran yang lebih optimal seperti halnya pada pola pikir yang mengarah pada perilaku yang lebih fungsional, seperti terapi perilaku-kognitif (CBT). Tetapi dibandingkan dengan CBT, psikologi positif lebih berfokus pada apa yang membuat orang yang sudah berfungsi berkembang lebih pesat, daripada memperbaiki masalah yang mungkin menyebabkan kesulitan dalam kehidupan seseorang. Psikologi positif dapat membantu orang yang melakukan dengan baik memaksimalkan potensi mereka, dan dapat membantu orang yang mengatasi stres secara efektif menjadi orang yang lebih tahan terhadap stres dan benar-benar menikmati hidup mereka ke tingkat yang lebih besar juga.

Psikologi positif adalah bidang studi yang luas, tetapi melibatkan beberapa komponen utama. Berikut ini adalah beberapa ide dan rekomendasi yang lebih populer dari bidang psikologi positif, salah satu cabang ilmu favorit saya untuk menghilangkan stres.

Baca juga:

Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar

Tidak ada komentar